Het gebeurt regelmatig dat we de lat te hoog leggen, zo ook bij het herstellen van stressklachten. Je wilt graag grote stappen zetten alleen is dat niet handig. De lat te hoog leggen is snel gebeurd! Waarna je weer een terugval krijgt en dat is heel erg jammer. Maar hoe zorg je dat je de lat niet te hoog legt? Het is om te beginnen belangrijk dat je leert waar jouw grenzen zitten en dat je deze leert te bewaken. Verder moet je de signalen van je lichaam leren herkennen. Als je dit kan kun je doelen gaan stellen, zorg dat je begint met een makkelijk doel zoals elke dag opstaan om 9u.
Zodra je dit doel behaalt heb kun je deze aanpassen naar elke dag opstaan om 8:30u. Je ziet dat zulke kleine doelen veel makkelijker te halen zijn, en als je dan een keer terugvalt is de stap ook niet zo groot. Je zult wel denken βja maar de lat hoog leggen is belangrijkβ maar dat is juist het probleem de lat wordt vaak veel te hoog gelegd. En op het moment dat je die lat niet kunt halen ga je stressen. Je schiet er dus niks mee op!
De lat te hoog leggen zorgt er in 9 van de 10 gevallen voor dat je juist last krijgt van stress. Op het moment dat je hier niks aan doet kun je zelfs overspannen of burn-out raken. De lat hoog leggen is goed maar wel niet te hoog!
