Je heb een beetje stress nodig in je leven om gelukkig, gemotiveerd, uitgedaagd en productief te zijn. Wanneer deze stress te veel wordt en niet meer te verdragen is spreken we van slechte stress. Je lichaam bouwt dan spanning op en er ontstaat verschillende lichamelijke klachten.
Maar wat zijn nu de verschillen tussen gezonde en slechte stress.
Kenmerken van gezonde stress
โข Motiveert
โข Geeft energie
โข Duurt niet lang
โข Is hanteerbaar
โข Geeft een opwindend gevoel
โข Verbeterd prestaties
Voorbeelden van gezonde stress zijn:
โข Op vakantie gaan
โข Een nieuwe baan
โข Trouwen
โข Verhuizen
โข Een kind krijgen
Kenmerken van slechte stress
โข Veroorzaakt paniek en angst
โข Kan lang of kort duren
โข Valt buiten wat je aan kan
โข Vermindert prestaties
โข Voelt onprettig
โข Kan leiden tot mentale en fysieke problemen
voorbeelden van slechte stress zijn:
โข Ziekte
โข Geldproblemen
โข Dood van een dierbare
โข Echtscheiding
โข Conflicten op het werk of privรฉ
Stress is dus niet altijd slecht maar een te veel aan stress wel! Ga voor jezelf eens na in welke categorie jouw stress valt? Hier kun je namelijk heel erg veel van leren en kom je erachter of je stressgevoelig bent.
