We hebben allemaal verwachtingen ook als je thuis zit met stressklachten. Je wilt sneller beter worden, weer alles kunnen doen zoals voorheen, lekker sporten zonder dat je daar te moe voor bent.
Alleen kunnen deze verwachtingen je ook tegenwerken zeker al je veel te hoge verwachtingen stelt. Als het dan niet uit komt raakt je teleurgesteld en val je weer terug in je oude gewoontes. Begrijp me niet verkeerd het hebben van verwachting is niet fout, heb alleen geen irreรซle verwachtingen. Stel jij zit al 8 maanden thuis omdat je een burn-out hebt dan is het irreรซel om
te verwachten dat je binnen een week herstelt bent.
Wat ik ook veel zie gebeuren is dat veel mensen met stress of een burn-out verwachten dat de omgeving dat wel even ziet en er actie op onderneemt. Dat is totaal niet reรซel omdat stress bij veel mensen niet heel duidelijk te zijn is. Daarnaast moet je als naasten ook maar net weten hoe je stress kunt herkennen.
En verwacht ook niet te veel van jezelf! Heb jij al moeite met het schrijven van een mail omdat je
concentratie de hele tijd verslapt verwacht dan niet van jezelf dat je die week een boek van 465 pagina uit moet lezen. Stel kleine haalbare doelen en geen verwachtingen. Dit voorkomt onnodige teleurstelling. Ook gaat het dan vaak beter dan verwacht en behaal je
je doel zelfs ruimschoots.
