𝐖𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬!

Leer te schakelen van stress modus aan naar stress modus uit. Van overleven naar je veilig voelen. Van super alert naar heel ontspannen.

Het is heel belangrijk om na een stressvolle gebeurtenis even een stapje terug te doen. Je lichaam laten weten dat het uit de overlevingsmodus mag gaan. Dit is in het begin nog lastig maar je kunt door oefening de nervus vagus of zwervende zenuw trainen zodat je makkelijk kunt switchen tussen stress modus aan en stress modus uit.

Stress heeft heel veel invloed op je lijf en je hormonen en kan daarmee voor veel klachten zorgen:

❌ Slaapproblemen die leidde naar vermoeidheid
❌ Darmklachten
❌ Je wordt steeds minder stressbestendig van veel stress
❌ Overspannen/burn-out
❌ Hartkloppingen
❌Onregelmatige menstruatie cyclus/PMS klachten
❌ Gewichtstoename zonder reden
❌ Angst- paniekaanvallen
❌ Last van maagzuur
❌ Een opgeblazen gevoel

Zijn een of meerder klachten herkenbaar voor jou? Dan is de kans groot dat je last hebt van stress.

Gelukkig kun jij zelf ook al wat doen om je stressniveau te verminderen namelijk:

• Drink geen koffie met cafeïne op lege maag en houdt het bij max 1 kopje per dag met cafeïne
• Wandel na een stressvolle dag en/of in de pauze in de buitenlucht of doe iets wat je echt super leuk vindt en waarbij je de tijd vergeet!
• Ga werken aan je mindset! De Manier hoe je over situaties denkt heeft enorm veel invloed op je lichaam en hoe deze op deze situaties reageert.