Je begint vaak je werkdag op de automatische piloot. Je staat op, kleed je aan, ontbijt en gaat naar je werk zonder er bij na te denken. Zelf op je werk blijf je in de automatische piloot totdat je werkdag ten einde is. Veel mensen ervaren een hoge mate van stress op de werkvloer. Zelf 1,3 miljoen mensen hebben last van stressklachten door de stress die ze ervaren op het werk. Dit ligt zeker niet altijd aan het bedrijf waar ze werken, soms wel, maar meer aan de manier waarop ze hun werk doen en de werkdag doorlopen. Ik ga jou nu 3 tips geven om werkstress tegen te gaan.
๐ง๐ถ๐ฝ ๐ญ. ๐ญ๐ผ๐ฟ๐ด ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ฒ๐ฒ๐ป ๐ผ๐ฝ๐ด๐ฒ๐ฟ๐๐ถ๐บ๐ฑ๐ฒ ๐๐ฒ๐ฟ๐ธ๐ฝ๐น๐ฒ๐ธ:
Rommel zorgt er vaak voor dat je niet productief bent en geeft onrust in je hoofd. Zorg dat alleen de spullen die je echt nodig hebt voor je werk zich op je werkplek bevinden. Je gaat merken dat als je werkplek opgeruimd is je ook rustiger in je hoofd bent.
๐๐ข๐ฉ ๐: ๐๐ฅ๐๐ง ๐ฃ๐ ๐๐๐ :
Dit is een hele belangrijke! Je kunt zo namelijk goed je prioriteiten stellen. Maar hebt op de manier ook meteen een routine in je werkdag en dat zorgt voor meer rust in je lijf en hoofd. En je weet wat je hoelaat moet doen, dus je mis nu ook geen deadlines meer ideaal toch?
๐๐ข๐ฉ ๐ ๐๐จ๐ซ๐ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ ๐๐ง๐จ๐๐ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ข๐ง๐ :
Deze tip is wel een beetje aanhankelijk van wat voor baan je hebt. Als je een personal trainer of yogadocent bent dan zit het bewegen tijdens je werkdag wel goed. Dit is heel anders bij het werken op een kantoor, daar zit je namelijk de meeste tijd. Heb jij baan waarbij je veel zit? Dan kun je toch heel makkelijk zorgen voor bewegen tijdens je werk dag, ga in je pauze eens een stuk wandelen door het park bijvoorbeeld. Dit verbeterd je stemming en houdt je spieren soepel.
Wat doe jij om werkstress tegen te gaan?
