Burn-out
We kennen allemaal wel het begrip burn-out. Je heb het meestal wel een keer mee gemaakt bij jezelf of bij een ander. Als je een burn-out heb zit je niet lekker in je vel. Je kunt er zelfs fysiek klachten van krijgen. Zo kun je bij een burn-out last hebben van o.a hoofdpijn, spierpijn, misselijkheid, buikpijn/buikkrampen, moeheid, slecht slapen ook kun je extreem prikkelbaar zijn. Dit lijstje is natuurlijk helemaal niet compleet. Er zijn twee manieren om naar een burn-out te kijken: op de psychologische manier en de holistische manier.
Het psychologische begrip op een burn-out
Vanuit de psychologie wordt een burn-out vaak als volgt verklaard. Je zou volgens de psychologie een burn-out krijgen als je te veel in een keer wilt doen. Je neemt dan zo gezegd te veel hooi op je vork. Ook wordt er vaak gezegd dat je jouw thuissituatie wel mee zou nemen naar je werk. Of dat je thuissituatie de grootste oorzaak is van een burn-out. Dit gebeurd zelf regelmatig wanneer een burn-out toch echt met het werk van die persoon te maken heeft. Dit is eindelijk heel erg jammer, omdat zo de kern van de burn-out niet wordt aangepakt. Ook wordt er vaak vaak gezegd dat je flink moet gaan bewegen. En dat je overdag al helemaal niet mag gaan slapen, ook niet voor een half uurtje. Uit ervaring weet ik dat de anderen klachten vaak of niet serieus genomen worden, of afgedaan worden als een griep. Er wordt ook vaker gezegd dat deze klachten zo gezegd tussen je oren zitten. Pure onzin natuurlijk, want jij ervaart toch echt deze klachten fysiek. Kort gezegd wijst de psychologie erop dat je teveel doet of te veel wilt.
Het holistische begrip op een burn-out
Opvallend is dat vanuit het holisme er heel anders naar een burn-out wordt gekeken. Waar de psychologie een burn-out wijdt aan te veel (willen) doen. Wordt dat vanuit holisme als volgt gezien. Volgens het holisme kom je in een burn-out als je te weinig actie onderneemt. Ik ga dit uitleggen aan de hand van een voorbeeld: stel je werk bij een schoenenwinkel, Maar je vind het daar echt niet leuk. Het werk spreekt je enorm tegen, en ook de collega’s liggen je totaal niet. Je zou graag weg gaan, maar toch kies je ervoor te blijven. Je gaat zo steeds meer stress ervaren. En op een gegeven moment ga je steeds meer klachten ontwikkelen tot je in een burn-out zit. En waarom? Dit is de manier waarop je lichaam je vertelt dat je veranderingen moet gaan doorvoeren. De burn-out betekent dan, dat je weg moet gaan bij je oude baan, om eindelijk een anderen baan te gaan doen. Dit is iets wat je dan al de hele tijd had moeten doen, maar wat je niet durfde te doen. Doordat je een burn-out kreeg zijn je ogen als het ware weer geopend. Eigenlijk heeft de burn-out je geholpen om de juiste beslissing te nemen. En dat is toch eigenlijk iets heel moois.
Het oplossen van een burn-out
Nu we het verschil weten tussen het psychologische en holistische begrip op een burn-out kunnen we eigenlijk het volgende concluderen. Datย het holistische begrip meestal een logischer uitleg geeft dan het psychologische begrip. Althans voor mij in elk geval wel. Nu je weet wat de holistische visie op een burn-out is zal je makkelijker weten wat je te doen staat. Dit hoef je niet meteen van vandaag op morgen te doen. Maar begin er wel aan. Verder is het ook belangrijk dat je professionele hulp raadpleegt. Deze kan jou helpen met het zetten van de stappen die nodig zijn om uit jouw burn-out te komen. Ook voor diegene die nog nooit een burn-out hebben gehad, zal er meer duidelijkheid zijn gekomen. Het zal nu een stuk duidelijker zijn waar al die klachten vandaan komen.
Voor het herkennen en begrijpen van de verschillende fasen van een burn-out, is het onderstaande artikel echt een aanrader.
https://holistik.nl/burn-out-fasen/
Veel liefs,
Petra Schroรซn
